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美木良介のロングブレスダイエット単行本（ソフトカバー） – 2011/5/31

美木良介 (著)

173

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「ロングブレス」とは、強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らして、リバウンドしにくい美しい身体をつくるメソッドです。このメソッドを１日２分繰り返すだけで、ダイエット効果だけでなく、腰痛や便秘改善、冷え性などにも効果が期待できます。

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本の長さ

64ページ
言語

日本語
出版社

徳間書店
発売日

2011/5/31
寸法

18.8 x 13 x 1.2 cm
ISBN-10

419863176X
ISBN-13

978-4198631765
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商品の説明

出版社からのコメント

つらい空腹感や激しい運動とは無縁。１日２分、長～～く息を吸って吐くだけで、１３ｋｇも痩せた！！ダイジェストＤＶＤ付き。

著者について

俳優。1957年生まれ。84年にＮＨＫ連続テレビ小説「心はいつもラムネ色」で脚光を浴びる。以後、映画やテレビドラマなどに数多く出演している。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 徳間書店 (2011/5/31)
発売日 ‏ : ‎ 2011/5/31
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 64ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 419863176X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4198631765
寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 13 x 1.2 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 98,010位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 864位ダイエット

カスタマーレビュー:
173

著者について

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美木良介
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美木, 良介
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ころすけ

基本編

2013年6月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

母親に勧められ、購入を検討してたところ
新しいタイトルと迷いましたが、こちらが
アマゾンで中古でお安く変えました。
基本のロングブレスと応用編、
ウォーキングの説明が入ってます。

DVDの画像がホームビデオで撮った感じの画像で
ちょっと見づらかったです。
（ウォーキングのとこがとくに…）

呼吸法は普段の生活でも取り入れやすいので
朝にこのDVDを見て、仕事中にお腹を意識して呼吸するように
したところ、少しお腹まわりがすっきりとしてきました。
周りにも少しやせた？と聞かれました。
急に効果は無いと思いますが、普段の生活に取り入れながら
続けていきたいと思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

大西竜介

本

2022年7月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

早速試してみました

2024年3月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

TVとかでよく、みかけますが、ビデオに撮って繰り返し見ることも、面倒なので、本にて、よくわかりやすい。

2012年7月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私の目的は5キロのダイエットと胴周りのシェープアップです
実際にやり出してまだ10日ぐらいですから記録もとっていませんが
体重は変化余り有りません
胴周りの感じが若干変わってきたかなという感じです
ともかくこのまま当分続けたいと考えています
ウオーキングもやっていますのですが
どちらにしても8月末までに5キロの減量目標です

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

mariya

ん～。。。

2013年7月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

毎日続けたらもしかしたらお腹の肉はなくなるかもだけど、
どうなんでしょう？
筋肉が割れるほどになるのでしょうか？
個人差がありますよね。
私は忘れてしまって続きませんでした；；

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

やのっち

実践あるのみ

2011年10月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

以下、私がブログに書いているデータです。

40歳〜59歳の体脂肪率平均
〜11％　 …痩せ
12〜17％…−標準
18〜22％…＋標準
23〜27％…軽肥満
28％〜　 …肥満

開始…2011-08-30
身長　１８１cm
体重　７５.７kg
体脂肪率　１７.７％　…　＋標準

現在…2011-10-06
身長　１８１cm
体重　７３．０kg
体脂肪率　１５．０％　…　−標準

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Takeshi Oda

筋トレでないからどこでも出来ます❗

2022年2月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ジョギングでも筋トレでも呼吸法は大切です。このロングブレスダイエットでインナーマッスルを刺激する呼吸法も紹介してます。あと、ウォーキングの時にここで紹介されてる呼吸法を取り入れたら早くカロリー消費に繋がります。また腹筋やヒップアップエクササイズも紹介されてるので、この本見てスリムで割れた腹筋を手に入れはいかがですか😃

2019年12月29日に日本でレビュー済み

著者本人の首をゆっくりご覧ください。
胸鎖乳突筋も大胸筋もパンパンに張っています。
筋肉緊張度が限界で、弛まず、弾力無しの状態です。
筋肉トレーニングと同じ効果で、固く、弛まない、緊張しぱなしの状態です。
すると、鳩尾がパンパンになって、しまいます。
ノイローゼ神経症が、その結果、もたらされてしまいます。
座禅を組みすぎて、鳩尾がパンパンになって、ノイローゼのいわゆる｢禅病｣になってしまうのと同じです。
身体は、吸うと緊張し、吐くと弛みます。保息は保ちます。ただそれだけです。
が、首に緊張をもたらすもの、体操、運動などは、すべて体を壊します。
百害あって一利なしです。オススメ出来ない理由です。

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